《解压笔记本》有田秀穗_PDF电子书下载

作者介绍

有田秀穗

日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》等脑科学方面的著作。

日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大

学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大

学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》

等脑科学方面的著作。

内容介绍

本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。

解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。

本书教会你如何消解压力，如何与压力共存。

日本血清素研究知名专家、日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗，讲述科学解压术。每天记录5分钟，改变你的人生！

每天记录5分钟

3个月练就不惧压力的强健身心！

解压专家、生理学教授传授科学解压术